朝の洗顔はどうするか？悩ましいですよね。
泡洗顔をした方がいいと言うメディアと、水洗いで良いというメディア…。
何が正解か？
ご自分のその時の肌の状態と相談するのが一番です。
私は、普段はぬるま湯（32℃）で50回すすぐ洗顔をしていますが、
前日の夜脂が多めの食事を摂ったり、寝ている間に汗をかきすぎたときなど
ちょっと油っぽいなぁと感じたときは少し緩めの泡を作ってさっと洗います。
洗顔後は自分の皮脂膜が覆うことで肌が守られますが、
洗顔後皮脂膜が形成されるまでは1時間程度時間がかかります。
朝、貴重な時間に1時間じっと待っていられますか？
もし、泡洗顔でさっぱり洗い流すのなら、洗顔後の時間をじっくりとってくださいね。
クレンジングと洗顔の違いは何ですか？
クレンジングはメイク（油）の汚れを取り除くもので、
洗顔（石けんなど含む）は、皮脂やほこりなど日中についた汚れを洗い流すものです。
なので、目的が違うんですね。
１つでメイクも汚れも…
なんてものもありますが、ターゲットが違う両者を1つのもので落とすということは、
1つの中に両方を落とせる強力な洗浄剤（界面活性剤）が入っているということをお忘れなく。
私は、使いませんが💦
化粧水は何度も重ね付けした方が効果がありますか？
化粧水の目的はなんでしょうか？考えてみたことはありますか？
なんとなく、
洗顔⇒化粧水⇒美容液⇒乳液⇒クリーム……と、刷り込まれて、
考えも疑いもなく使ってきていませんか？
洗顔後に化粧水をつける目的は
このような目的を意識して、使ってみましょう。
良い肌状態をキープするためには、なんでもバシャバシャ量をつければいいということでもありませんよ。
しっかりと細胞一つ一つにいきわたるように、少量を何度も重ねてつけるのが良いでしょう。
いるんですよね…こういう質問する方が💦
👇この質問を受けると必ず思い出すのが数十年前のセミナーの一場面
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Aさん：夏は汗をかくから化粧水もクリームも要らないんです。
何もしなくても十分潤っているから。
化粧水とか邪魔になるし！
私：汗で保湿ができているんですか？
それならその汗を瓶に詰めて化粧水にすればどうですか？
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こんなやり取り…私も大人げなかったですね^^;
でも、汗を潤いと勘違いする人は結構いるんですよ。
夏、暑いですよね。
お風呂上りは特に汗が引かないから、どのタイミングで保湿ケアをすればいいのかわからないという声もたくさん届きます。
できれば洗顔後、お風呂上り後すぐに保湿ケアをしていただきたいものですが、汗をどの様にするか…
扇風機やドライヤーの冷風では乾かさないでください。
肌の乾燥が進んでいってしまいます。
それよりも、首元を冷やしたり脇を冷やしたりすることで汗の引きが早まると思います。
汗が気になるようなら、そのような対処法も試してみては？
夏に保湿を欠かしてしまうと、秋・冬にそのツケが回ってきます。
表面は潤っているように感じていますが、肌の中はカラッカラ状態。
汗が引き始めた季節に手のつけようのない乾燥肌になることの無いように！
私は夏こそ基本的なスキンケアが大事だと思っています(^^♪
紫外線対策は曇りの日も必要ですか？
紫外線対策は日中であれば常に必要と考えておくのが良いでしょう。
太陽が昇っている時間は紫外線が照射している時間と考えて、防御していくのが適しています。
それは曇りの日でも、雨の日でもいえることです。
真っ暗になるくらいの曇りであれば心配することもないでしょうが、少し薄雲がかかっているような曇り空のときも、目に見えない紫外線は届いていますので要注意。
睡眠不足は肌にどんな影響がありますか？
睡眠不足はお肌への影響は大きいでしょう。
まずはターンオーバーへの影響。
お肌のターンオーバーは新しい肌が生まれるからこそ成り立ちます。
人の体には成長ホルモンが分泌できるタイミングがあります。
それは、副交感神経が優位に立った時。
いうならば、就寝中ということ。
特に23時～1時の間に「熟睡」できていることが望ましいんです。
但し、スマホやブルーライトの影響で寝ているはずなのに眠れていない人が多い。
お肌の成長時間に働くことができなければ、ターンオーバーのための準備ができません。
スマホは22時までとか、寝る2時間前までに入浴を済ませるとか・・・
「熟睡」できる工夫をしてみてくださいね。